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giovedì, Febbraio 2, 2023
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  • 1. Onnivoro o…?
  • 1. Forme di Digiuno e Semi-digiuno
  • 2. Il digiuno intermittente: la nostra proposta
  • 3. Perché il digiuno intermittente fa bene
  • 1. L’acqua

Mangiare con arte

Quaderno di consigli alimentari

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  • 12 regole mangiare con arte

    a. Le 12 regole di “Mangiare con arte”

  • 12 regole mangiare con arte

    b. Considerazioni riepilogative sulle scelte dietetiche

  • 12 regole mangiare con arte

    1. Mangiamo cibo vero

  • 12 regole mangiare con arte

    2. Mangiamo con moderazione

  • 12 regole mangiare con arte

    3. Utilizziamo acqua in abbondanza

  • 12 regole mangiare con arte

    4. Senza bibite

5. Principalmente vegetale

6. Sempre integrale

7. Abbastanza pesce pescato

8. Poca carne e uova da animali liberi

9. Raramente cereali raffinati

9. Raramente cereali raffinati

10. Sporadicamente latticini

10. Sporadicamente latticini

11. Poco zucchero integrale di canna

11. Poco zucchero integrale di canna

12. In convivialità e con gusto

12. In convivialità e con gusto

La giornata alimentare
1. Alcune semplici regole giornata tipo

1. Alcune semplici regole

LE  REGOLE DELLA GIORNATA TIPO La giornata alimentare si dovrebbe svolgere entro 12 ore di tempo per poi lasciare almeno 12 ore di digiuno. Si […]

2. La colazione

2. La colazione

3. Il pranzo

3. Il pranzo

4. La cena

4. La cena

Forme di digiuno
1. Forme di Digiuno e Semi-digiuno digiuno

1. Forme di Digiuno e Semi-digiuno

IL DIGIUNO Il lungo digiuno fa male, ma un semi-digiuno intelligente o il digiuno intermittente portano benefici alla nostra salute Formule di digiuno Digiuno Persistente: […]

2. Il digiuno intermittente: la nostra proposta

2. Il digiuno intermittente: la nostra proposta

3. Perché il digiuno intermittente fa bene

3. Perché il digiuno intermittente fa bene

Alimenti vegetali
1. I Legumi

1. I Legumi

2. I cereali

2. I cereali

3. Frutta, frutta secca e verdura

3. Frutta, frutta secca e verdura

4. Definizione di ortaggio o verdura

4. Definizione di ortaggio o verdura

Alimenti animali
1. La carne

1. La carne

2. Il pesce (animali acquatici: pesci, crostacei, molluschi, echinodermi)

2. Il pesce (animali acquatici: pesci, crostacei, molluschi, echinodermi)

3. Le uova

3. Le uova

4. Il latte e latticini

4. Il latte e latticini

Alimenti vari
1. L’acqua

1. L’acqua

2. Le bevande

2. Le bevande

3. Il vino, la birra e gli alcolici

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4. Il poke

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